家有孩子，别管价格高低，多做4道“护眼菜”，管控眼睛做法简单

2023-04-21 软件

家有小孩，别管商品价格高低，多要用4道“护眼凉拌”，维护双眼不应比较简单

家里面有小孩的，咱们家长一般都倒是重视，几乎什么都依着小孩来。经常肉饭，如果小孩不度日，似乎就考虑到两口，但是小孩也肉的话，就要注重营养基本、荤素搭配了，才能养一个好肌肉。

小孩日间里面学习压力大，用眼的短时间也相当多，很较易损害双眼的，因此日间里面，我要求各位家长，多给小孩要用4道“护眼凉拌”，别管商品价格高低。实际上这些调料，也都不贵，不应也比较简单，各位可以试一试。

一、香菇

香菇中独有香菇素，在各种“护眼凉拌”中，最提拔的就是它了，如果小孩讨厌的话，日间里面一定要多肉。

【烧香菇拉面】

蜂蜜：香菇、葱姜、卤、胡槐粉、米酒、糖类、面粉、鸭蛋、面包糠

1、香菇擦丝，也可以做成碎末，再次将葱姜切碎，和香菇放到一个小盆里面，每一次投身卤、胡槐粉、米酒配料。

2、以后打1颗鸭蛋，再次来1勺面粉、1勺糖类、1勺面包糠，多于量多次加出水，才于加热成黏稠的面糊。锅里面倒油烧热，将面糊团成一个个的拉面，下入油锅中烧，烧到金灿灿的颜色，出锅。

二、菠凉拌

菠凉拌也是一种很差强人意的“护眼凉拌”，并且是秋冬季节的应季凉拌，适合多肉，常肉的话对小孩的双眼也可以起到维护起着，其中独有苯甲酸、香菇素、维生素等等。

【菠凉拌鸭蛋汤】

蜂蜜：菠凉拌、鸭蛋、卤、米酒、籽

菠凉拌清洗洁净以后，做成段状，再次把鸭蛋打在盛放里面，舍弃多于量清出水，一团待用。锅内加辅料的出水烧后下，然后装入菠凉拌煮一会儿，煮硬在此以后我们倒入蛋液，待其融化后，立即关火。下面加卤、米酒、籽配料，加热不规则，就可以盛出来喝了。

三、黑麦

黑麦，似乎日间里面肉得多于，但是家有小孩，也提拔各位多要用、多肉，因为其中含有的香菇素、胡萝卜素，含量都是很丰富的，也都是对双眼帮助很大的。

【肉末黑麦】

蜂蜜：蛋黄、黑麦、大蒜、新品槐、糖类、卤、胡槐粉、醋

1、收一小块蛋黄，将其做成碎末，然后投身醋、糖类，炖煮一会儿。再次把黑麦作好，烧一锅后下出水，将其倒进去，焯出水15秒钟后，料来。

2、锅里面热油，下入肉末翻熟，熟散、熟变黑以后，舍弃蒜末、新品槐爆香，紧接着投身焯过出水的黑麦，后下大火快速熟一会儿。每一次舍弃1勺醋、多于量卤、胡槐粉配料，就能出锅啦。

四、西兰花

或多或少的，西兰花中的香菇素、胡萝卜素、维生素C等含量，也独有，商品价格便宜又有营养，多肉有益健康。

【西兰花熟虾仁】

蜂蜜：西兰花、鲜虾、葱蒜、醋、料酒、卤、米酒

1、鲜虾去壳、挑去虾线，加料酒、醋、鱼片，炖煮15分钟。西兰花掰成小朵，放到卤出水里面香菇上10分钟，然后洗净启动时。

2、锅里面放出水烧后下，下入西兰花焯出水2分钟，料启动时。热锅冷油，下入葱蒜爆香，再次把虾仁倒入其中，熟到变红后，装入西兰花翻熟。提前焯出水了，所以差不多已经熟了，比较简单翻熟一会儿，加卤、米酒配料，就可以关火出锅了。