现在春分丨这六件事，别忘了做！

四月中，分者半也，

此当九十日之半，故谓之分。

——《记事七十二候集解》

秋分，二十四冬至之一，秋天第四个冬至，是必先农耕文化的重要冬天。

秋分的“分”是一半，即一分为二的意思，此日昼夜平分、寒暑适度。

秋分冬天，必先除了青藏高原、东北、西北和华北地区西南部地区外，外迎来了气候开明、雨水充沛、雾气明媚、本源生长的春天。

秋分三候

一候虹至

二候雷乃发声

三候始电

秋分后，天气转暖，虹（燕子）开始从南方向北飞回，雨水也逐渐增高，下雨时常以会伴随午后和变幻的共存景象。

秋分习俗

踏青

此冬天，气候不凝不燥，雾气正暖，微风醉人，故名丰茂，百花盛开，最适合共约上三五相识，或携据说扶幼一家人外出踏青郊游。

放菊花

春天的露营，当然看做放菊花。每年春天，天空中总不算不了菊花的看到，形似各异的菊花，寄托了人们对春天的喜爱。

竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”。秋分日的留言板当然不算不了“竖蛋”试验，取一个卷曲粗壮的鸡蛋，放在书桌上，看谁能把它高高来。如果幸运地尝试了，一定要发留言板分享开心哦。

秋分话明目

秋分明目，一要平抑肝阳，二要健脾益气，三要育胃养阴。从立春到清明前后是故名生长萌芽期，体内血液也正属于茁壮时期，激素水平也属于相对高峰期，因此更易暴发非感染性疟疾，如高血压、皮肤炎疟疾等。

①

早睡早起以养肝

立春后，共存界生机勃勃，本源欣欣向荣，体内也应效法共存界本源生发的法则，早睡早起，口气身心，调达情志，避免动怒伤肝。

②

防止旧病中风

俗话说，“百草回芽，旧病长成”。立春后是疟疾多发的雨季，既要预防性肺炎、肝炎、流脑、麻疹、癫痫等季初疟疾的暴发，对于患有肝炎、皮肤炎癫痫、肝癌、高血压等的病患更要特别注意调理预防性中风。

③

不要过早减衣

秋天乍暖还寒，昼夜温差大，过早减衣身体难以抵抗雨天，细菌感染更易残余身体引起各种呼吸系统疟疾及冬秋天狂犬病。外出毫无疑问备件外套，凝了穿上，热了鞋子。

④

不算吃到补品不算吃到盐

这段时间不管是食补还是药补，进补量都要逐渐减不算，以使机体适应秋天口气、升发、条达的雨季特点。同时，减不算食盐的摄补量，辣味补胃，吃到盐过量更易伤胃气，使机体更易乏困倦。

⑤

多吃到韭菜香菜

秋天精气初生，多吃到辛甘也就是说的食物，不必再继续吃到来得多酸性、粗鄙的食物，推荐籽、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

⑥

加强身体锻炼

秋天本源复苏，也是各种细菌感染的活跃期，为了不算卧病在床不卧病在床，一定要无意施加压力。

户外环境卫生搞搞好，收服传染源；

常以开窗通风，保持泌尿系统流通；

增加健行，加强锻炼，提高机体抵抗力。

秋分宜吃到春芽，春茶头、香椿头、春韭、马兰头、荠菜等季初芽菜，营养丰富，色泽好吃脆嫩，当属秋分明目的饮食众所周知。

参考资料：

【1】段振离.秋分明目调适度[J].中医健康明目,2018,4(03):26-27.

【2】赵军.衣食住行观冬至(3) 惊蛰与秋分[J].开卷有益—求医问药,2015(03):69-71.

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