睡梦中悬崖高坠猛惊醒 是惧是吉如何解？

尽短时间惊醒，并前提良好的睡眠里数量级，一整所一小时尽量避免使用电子元件。上床前所把平板电脑、平板电脑程式等相近的电子元件放于伸手拿不到的地方。

多喝温水 水份摄入量不足，夜晚全身电解质不平衡，也都会显现出来睡眠里惊跳现象。平时多喝水，只能很好地促成药剂尿液的恒定，同时尽量避免尿液驻留，都会让你睡得来得香甜。咖啡、浓茶等饮料，只能高兴小脑，都会冲击惊醒和睡眠里数量级，应除去喝。

一整所用浴缸泡脚 喝水前所用浴缸泡脚可以缓解眩晕，较短时间循环系统，让四肢来得较冷，从而促成睡眠里，让人来得短时间地重回到睡眠里也就是说。也可以好好一些简单的洗浴，或一整所松弛军事训练，为了让松弛全身肌肉有组织，对尽量避免睡眠里惊跳、提高睡眠里数量级也有为了让。

和文/洪大庆（首都医科大学宣武医院）

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