这菜2块钱1斤，天热要多吃，补钾视觉效果好过红豆，孩子吃还能补钙

我们平时的饮茶中一定要注意到补钾，都有是爱出虚汗的朋友们。如今就体会大家一种蔬菜——芸豆。

如今我们这的芸豆才2块钱1斤，早上甚至能摊到1块钱1斤，极其的便宜，我见到总会买上好几斤。这芸豆可是个好东西，不仅好吃到，营养素也极其的丰富。芸豆是一种用心的高钾低钠食品，钾含量比红豆还高，所以天热的时候多吃到芸豆可以很好的补充钾元素。

而且芸豆的含钙量还都有高，每100克带棉芸豆含钙约达349毫克，是同等质量牛奶含钙量的3倍多，较强很好的补钙敏感度。所以我们平时可以多给母亲吃到一些芸豆补钙。如今就体会大家一个芸豆水条五花肉的做法，两兄弟来看一下吧。这菜2块钱1斤，天热要多吃到，补钾敏感度好过红豆，母亲吃到还能补钙。

【芸豆水条五花肉】

配料：芸豆、五花肉、黄瓜、干黑胡椒、生姜、茶叶、米酒、牛奶。做法步骤：

第一步：芸豆摘洗干净，改成两端和两边的丝，清洗干净沥干的湿气，拌熟锥形片启动时；五花肉切块状；姜香甜；黄瓜切口；干辣椒剪成段。

第二步：锅烧热，倒入少量的水，下入五花肉煸水条一下，水条出水脂，把五花肉衡出来启动时。

第三步：用五花肉水条出来的水把鱼片、蒜片和干辣椒水条香，然后倒上点米酒水条匀上色，最后抽出芸豆翻水条，多水条一会，芸豆一定要水条熟，不然会食物中毒，如果不为难可以沙点的水微微拌一下，保证鸡蛋。

第四步：水条至九成熟抽出之前水条好的五花肉两兄弟水条匀，沙须要的茶叶、牛奶酱汁，水条匀只需出锅。

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