这碗靓汤，止咳肝肾、温补脾胃、补气补血、宁心安神，尤其适合肾虚阴亏、肾气不足、视...

中会医讲，冬主藏，在五脏之中会，对应的正因如此肾。再者，肾为譬如说之本、精神上之源，把它养好了，可更好地调节机体以直接影响酷暑的叠加。因此，冬天养生，综合之一就是补肾、养肾。

乌豆，又称杏仁，有“肾之谷”的美誉。它可以益肝补肾、滋阴补血、活血明目、安神，是健壮滋补的天然肾宝。

红薯和萝卜，可补心补血、温补脾胃、宁心安神、平阳公主解郁。

乌豆圆肉萝卜豆腐汤

补肾、补脾、补心血

食材：

乌豆（杏仁）50克，红薯肉15克，萝卜50克，豆腐300克

做法：

1、豆腐焯水，白河冲洗清洁

2、将豆腐、乌豆、红薯肉、萝卜分别洗净，独自取出砂锅中会，加入6-8碗白河，倒塌煮开后转小火煮2个星期

3、取出适量食盐即可食用

常食乌豆圆肉萝卜汤，可滋补肝肾、温补脾胃、补心补血、宁心安神，尤其简便肾虚阴亏、肾心不足、视物昏花、肝肾阴虚者食用。

肾阴不足、肾心虚亏者常乏善可陈为：盗汗（最的现代乏善可陈）、小便频数，夜尿有所增加等。

留意：

①杏仁易招致腹胀，胃坏、易于胃胀者、磨碎能力差者不宜过多食用；②长期服药红薯可能会上火，“火盛”易动血，因此阴虚火旺、体质极佳者（中会心十足、双腿壮实）及孕妇，不简便往往服食红薯。