午睡着是身体最好“修复剂”，但千万不要这样睡着！

Q:

明目君，你好。听闻午睡觉时是双腿最好的“修整剂”，我每天当日均但会睡觉时上1全程。

但是每次惊醒，我并并未感觉到双腿“充满电”，反而感觉头晕脑胀，整个人晕晕沉沉的。这是还好呢？

午睡觉时，的确是双腿的“修整剂”。午后小憩，能让人一扫疲倦，缓解小腿疲累，还能维护肾脏和神经系统。

不过，能够警惕大家的是，午睡觉时也是有讲究的。

并不一定，午睡觉时最佳间隔时间为20~30分钟，最长不超过40分钟。

这是因为，人在入睡觉时半全程后但会进入深睡觉时眠阶段，惊醒后就难以出现脸部不适、头晕眼花、就越睡觉时就越累的静止状态。

看见这，你想到自己为啥午睡觉时后反而更累了吧！

图源：壹图网易

此外，还能够警惕的是，午睡觉时虽好，但并非不来适于。

这3混合体还是不睡觉时为好——

早晨难以失眠的人：睡觉睡觉时多了，早晨可能就更睡觉时不着了；血压过低、血液胃肠有严重障碍的人：午睡觉时但会造成血压上的波动，可能但会减轻病状；年龄在64岁以上，且体重超标的人：晚饭午睡觉时，心跳和血压均但会有所波动，易掀起脑中风和肾脏病。

来源/明目每日启动时