1、熬夜尽力做一些能够放松身心的两件事，如泡个即成澡、水或泡脚、阅读一些难懂的书籍、听音乐等；免得过多思考一些“烧脑”的两件事或者白天的工作。 2、四时要尽力少用无味抗生素或乳制品