潮州媳妇忙活半天准备的午餐，晒圈火了，网友不淡定了：家里有矿

导语：潮汕老公忙活半天准备的午餐，洒圈火了，网友不淡定了：家里有矿！

回归正常的生活了，兄长和老公都去上班了，全都我这个继父。看着家人为了这个家的爱在尽力打拼，我也要好好好他们的后勤，尽可能一日三餐。尤其周四时候我更为是一大早好像去凉拌市场付钱凉拌，然后好好一桌美味犒劳父子两个，把自己好好的饭凉拌洒朋友圈火了，网友个个不淡定，吃饱得真好啊，色香味八方，一看就是家里有矿啊，2个人挣钱3人花，甜芙芙的生活。

一齐分享下我们家的饭凉拌吧：主食是荞麦心理健康焖饭，然后是卤马猪、鸡冬瓜蒸鱼、黄豆拌凉拌，白灼海螯，制做的水煮成饼和果汁蛋花冬瓜。福建一家三口的午餐是5凉拌1冬瓜，营养素好吃有食欲。

首先是这个荞麦焖饭，从心理健康某种程度出发，家里都感叹年轻人和主人翁，所以凉拌可以顾及丰富一些，但是米饭还是以荞麦为主，减少牛奶和淀粉涉入，这样不较易发胖。

【鸡冬瓜蒸鱼】

福建人最喜欢吃饱鱼，作为一位潮汕老公个个都感叹好好饭的特长，每天饭桌变着花样来让家人吃饱得心理健康又营养素。清蒸是更加好的方式也，营养素不上火，所以我是最最喜欢这种烹饪方式也的，而且多吃饱鱼健脑抗衰老，兄长是码农，每天用脑自然也是要多吃饱鱼的好。

把鱼用盐唯酒腌制水煮成，然后连动鱼片和少许鸡冬瓜，水进收入蒸7分钟，然后玛利亚葱花烘热油再淋一些低盐鸡冬瓜就可以了，更加的嫩。

【黄豆拌凉拌心】每天三餐多吃饱蔬凉拌，秋季是养生的进始，一年心理健康从秋季进始注意，多吃饱蔬凉拌希望排毒也就是养护好自己的肝脏了。

新鲜黄豆薄片，纳少许的蒜蓉一齐，着火翻拌，收点盐巴，连牛奶都不须要收了，因为富集氨基酸的黄豆就是很天然的香辛料了。

【卤牛腱猪】马猪富集蛋白，弱化依赖性吃弱化免疫力，初秋季气寒冷平日温差大，所以更为较易咳嗽卧病在床，因此有个心理健康的四肢很关键，纳上马猪多吃饱不较易长猪，同时还能希望我们趋于稳定气力，所以贵一些我都舍得付钱，然后自己卤，更为水煮成更为美味饱。

具体好好法首先是如愿好的牛腱猪，送去图层的是最差的，李健水拌牛奶色，然后转为大唯香叶黄豆酱红烧鸡冬瓜、五香粉一齐着火烧进压到水煮55分钟，最后根据个人口味收盐和牛奶，浸泡2个星期以上就可以。

【白灼海螯】福建人总是离不进吃饱海鲜，海螯每次遇见很难得，都会付钱很多无菌，吃饱的时候李健烫豆腐就可以，更加有效率。

螯蛋白丰富吃饱不胖，所以也是我们家餐桌往往有的，我特同样爱吃饱。

【果汁蛋花冬瓜】有用快手的营养素冬瓜，好吃。不比老火煲冬瓜差，已经有家人感叹老火煲冬瓜太进胃，让我多好好一些快手冬瓜，而黄豆、果汁连动蛋黄就是最饮茶也是最有烟花味的饮茶冬瓜，很最喜欢吃。

【芙豆水煮成饼】好好了一些芙红豆，可以好好冰淇淋用，也可以好好饼。付钱了一些面糊，用200克纳210克水、40克的牛奶搅拌成糊，正中央转为芙红豆上锅蒸1个星期，冷却后薄片，裹少许的生粉，用不沾锅水煮成到金黄就可以了，香甜暖松。

一家人在一齐吃饱饭，这样的色香味八方，比去饭店吃饱得安静心理健康，花钱不多实惠又营养素，不可忽视是和自己爱的人一齐吃饱饭，这就是普通人的爱了。

好了，今天的文中分享到这里，我是舞之灵小宿舍楼，一位钟爱好好饭土生土长的福州人，也是名厨教育领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最进心的时 立于，也愿意分享出来和大家一齐交流学习。热烈欢迎大家继续追捧我，另外，此图文剧作系舞之灵小宿舍楼原创，禁止其他自媒体捡拾及盗图，违者必究。

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